在足球比赛中，补时（也称伤停补时）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。尽管比赛常规时间只有45分钟一节，但实际比赛往往因各种暂停而中断，因此国际足联（FIyoubo sportsFA）《足球竞赛规则》第7条明确规定：裁判必须对浪费的时间进行合理补偿。
哪些情况会触发补时？
裁判通常会记录以下中断情形并据此估算补时：球员受伤接受治疗、换人、进球后庆祝时间过长、VAR介入审查、故意拖延时间（如门将持球超时）、场外干扰或纪律处罚（如出示红黄牌）。值得注意的是，并非所有停顿都会被完全“补回”——裁判拥有自由裁量权，只需“酌情”而非“精确”计算。例如，一次快速换人可能只计10秒，而严重受伤送医则可能计入1分钟以上。
补时的执行与争议
第四官员会在常规时间结束前举牌示意补时时长，但这只是参考值。主裁判有权在补时期间继续延长比赛，比如补时最后时刻出现点球或进攻机会。这也解释了为何有时“90+5分钟”后比赛仍未结束。此外，VAR复核若发生在常规时间结束瞬间，也会导致额外时间增加。近年来，球迷常对“补时不足”提出质疑，但规则明确指出：补时长短属于裁判判断范畴，不可申诉。关键在于是否“合理”，而非是否“精确”。
总的来说，补时机制旨在维护比赛公平性，确保有效比赛时间不被过度侵蚀。然而，其主观性也使其成为争议高发区。理解裁判的判断逻辑，有助于更理性看待终场哨响前的每一分钟。
